Grundtræning

Hvad er Body-SDS grundtræning?

Træningen er en dybdegående og dynamisk træning, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Træningssystemet er helt igennem fantastisk, hvor du aktivt behandler dig selv.

Kroppen arbejdes igennem nedefra: fødder, knæ, hofter, brystkasse, skuldre, nakke og arme.

Nogle af øvelserne, specielt fodøvelserne, kan i starten gøre lidt ondt. Her sørger du selv for at finde din grænse. I takt med at spændingerne løsnes, forsvinder smerterne, og du får det bedre!

I grundtræningen kombineres flere af østens bevægelsesformer bl.a. yoga, tai chi og karate.

Man kan opfatte grundtræningen som en “gør-det-selv” udgave af en kropsterapi behandling. Under træningen er der fokus på vejrtrækning, samt de psykiske blokeringer, som oftest sætter sig som blokeringer i kroppen.

Træningen går også ind og hjælper dine organer og dit lymfesystem med at afgifte - hvilket vi alle har et stort behov for i denne tid med stress, dårlige fødevare og forurening.

Grundtræningen afsluttes med strækøvelser, der omfatter smidighedsøvelser og åndedrætsøvelser. 

ALLE kan være med!!

Hvad er Body-SDS grundtræning?

 

Træningen er en dybdegående og dynamisk træning, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Træningssystemet er helt igennem fantastisk, hvor du aktivt behandler dig selv.

Kroppen arbejdes igennem nedefra: fødder, knæ, hofter, brystkasse, skuldre, nakke og arme.

Nogle af øvelserne, specielt fodøvelserne, kan i starten gøre lidt ondt. Her sørger du selv for at finde din grænse. I takt med at spændingerne løsnes, forsvinder smerterne, og du får det bedre!

I grundtræningen kombineres flere af østens bevægelsesformer bl.a. yoga, tai chi og karate.

Man kan opfatte grundtræningen som en “gør-det-selv” udgave af en kropsterapi behandling. Under træningen er der fokus på vejrtrækning, samt de psykiske blokeringer, som oftest sætter sig som blokeringer i kroppen.

Træningen går også ind og hjælper dine organer og dit lymfesystem med at afgifte - hvilket vi alle har et stort behov for i denne tid med stress, dårlige fødevare og forurening.

Grundtræningen afsluttes med strækøvelser, der omfatter smidighedsøvelser og åndedrætsøvelser. 

ALLE kan være med!! 

PT. ingen grundtræningshold!!